아이허브 판매량 순위 Best 3 마그네슘 비교 분석
눈 떨림의 대명사 마그네슘,
요즘 무기질(미네랄) 영양제를 많이 드시고 계시죠.
그래서 아이허브 판매량 순위 Best 3에 드는 마그네슘 제품들을 비교 분석해 보고자 합니다.
아이허브 판매량 순위 Best 3
1위. Doctor's Best, 고흡수 마그네슘
2위. 21st century, 마그네슘 250mg
3위. KAL, 마그네슘 타우레이트+
-마그네슘 역할-
마그네슘은 탄수화물, 단백질, 지질 대사는 물론 핵산의 합성, 근육 수축, 세포막 이온 채널, cAMP의 생성 등 수많은 대사과정 및 반응에 그 역할이 있습니다.
"골격의 구성성분"
"핵산(ATP) 구조의 안정화"
"효소에 의한 반응 보조"
"세포 내 신호 전달 과정 활성화"
"신경흥분 전달"
-마그네슘 제품 종류 및 특징-
마그네슘 제품은 크게 '산화마그네슘(MgO)', '유기산 마그네슘(Mg citrate, Mg malate 등)', '킬레이트 마그네슘(Chealated Mg)'으로 구분할 수 있습니다.
| 마그네슘 종류 | 특징 | 아이허브 제품 |
| 산화 마그네슘 | 장점 - 가장 일반적인 제품 - 저렴한 가격 - 변비가 있는 환자에 도움을 줄 수 있음 단점 - 반대로 설사를 유발할 수 있음 |
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| 유기산 마그네슘 | 장점 - 유기산이 붙어 있어 유기산의 효과를 추가로 얻을 수 있음 - 산화 마그네슘에 비해 흡수율이 높음 단점 - 개인에 따라 설사 유발할 수 있음 |
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| 킬레이트 마그네슘 | 장점 - 흡수율이 좋음 - 설사를 유발할 가능성 낮음 단점 - 가격이 비쌈 |
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공교롭게도 Best 3가 각각 다른 마그네슘 분류에 속하네요
어차피 제일 비싼 킬레이트 마그네슘도 90정에 12,000원 정도 하니,
저라면 'Doctor's BEST의 고흡수마그네슘 제품'을 택할 거 같습니다.
-권장 복용량-
권장 복용량은 보수적인 측면에서 보자면,
100-200mg/day입니다.
다만 개인의 건강상태에 맞추어 의사, 약사의 조언을 구하여 복용하실 것을 권해드립니다.